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秋季洗冷水浴的好处
发布时间:2021-10-11
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本文摘要:冷水睡觉也被称作冷水浴,你告诉冷水浴的益处吗? 所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水睡觉,秋季的大自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用只不过也十分显著。首先,它可以强化神经的激动功能,使得沐浴后精神劝诱,头脑明晰。 第二,冷水浴可以强化人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”; 第三,浸冷水浴有助消化功能的强化,对慢性胃炎、胃下垂、咳嗽等病症有一定的辅助化疗起到。

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冷水睡觉也被称作冷水浴,你告诉冷水浴的益处吗?  所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水睡觉,秋季的大自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用只不过也十分显著。首先,它可以强化神经的激动功能,使得沐浴后精神劝诱,头脑明晰。

第二,冷水浴可以强化人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”; 第三,浸冷水浴有助消化功能的强化,对慢性胃炎、胃下垂、咳嗽等病症有一定的辅助化疗起到。  冷水浴磨练必需采行循序渐进的方法:秋天气温渐渐减少,人体对严寒和冷水也不会渐渐适应环境,以至于到了深秋和冬季,浸冷水浴也不感觉太冷。冷水浴不应循序渐进,还包括沐浴部位由局部到全身,水温由低到较低以及沐浴时间的由较短到宽。

  少见的冷水浴有以下四种: 头面浴,即以冷水洗头洗澡; 脚浴,双足浸于水中,水温可从20℃左右开始,渐渐降至5℃左右; 擦浴,即用毛巾洗冷水擦身,用力不能太猛,时间不应过于宽,适可而止; 淋浴,再行从35℃左右温水开始,慢慢降至用自来水沐浴。  必需解释的是,冷水浴并非对每个人都合适。有些人的皮肤天生对冷水脆弱,遇上冷水就不会产生过敏症状,如起疹子、生紫斑等,这类特异体质的人千万无法展开冷水浴;此外,患上相当严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经疼以及高温病人都不能展开冷水淋浴。


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